Výživa, ktorá sa prispôsobí vám,
nie vy tabuľkám.
Veríme, že stravovací plán by mal byť ako kvalitný raw denim – na začiatku pevný a štruktúrovaný, no časom sa dokonale vytvaruje podľa vašich pohybov, zvykov a jedinečného charakteru vášho tela.
"Naša práca začína tam, kde končia generické rady z internetu. Hľadáme surovú pravdu o vašom metabolizme."
Špecializované programy
Každý program je postavený na vedeckých základoch a reálnych možnostiach vášho životného štýlu. Nie sme zástancami krátkodobých diét, ale dlhodobého charakteru.
Redukcia váhy bez jojo efektu
Zameriavame sa na dlhodobú zmenu telesnej kompozície. Namiesto hladovania optimalizujeme váš bazálny metabolizmus. Program zahŕňa detailnú analýzu tela, výpočet makroživín a plán, ktorý zohľadňuje vašu prácu, stres a spánkové cykly.
- Kompletná antropometria a meranie
- Nastavenie kalorického deficitu bez straty energie
- Podpora hormonálnej rovnováhy cez stravu
Športová výživa
Maximalizácia výkonu a urýchlenie regenerácie pre amatérskych aj vrcholových športovcov. Palivo pre vaše ciele.
Eliminačné diéty
Riešenie potravinových intolerancií a tráviacich ťažkostí. Návrat k pohode bez nafukovania a únavy.
- # Low-FODMAP protokoly
- # Histamínová intolerancia
- # Optimalizácia mikrobiómu
Osobné merania na Štúrovej 78
Cesta k výsledku nie je lineárna
Naša metodika stojí na analýze dát, nie na dohadoch. Takto prebieha proces "šitia na mieru" vášho stravovacieho plánu.
Vstupný audit a biochémia
Nezačíname jedálničkom. Začíname rozhovorom a analýzou vašej histórie, preferencií a zdravotného stavu. Ak je to potrebné, odporúčame krvné testy.
Návrh štruktúry
Vytvoríme rámec: koľko jedál, aké zloženie a aké suroviny sú pre vás "bezpečné" a udržateľné. Žiadne exotické superpotraviny, ktoré nezoženiete v bežnom obchode.
Aktívna adjustácia
Program nie je vytesaný do kameňa. Sledujeme vašu odozvu, upravujeme detaily a učíme vás, ako sa stravovať nezávisle od nás v reálnych životných situáciách (oslavy, dovolenky).
Investícia do zdravia
Transparentnosť je kľúčom k dôvere. Tu sú naše základné poradenské moduly. Ceny sú konečné a bez skrytých poplatkov.
Dôležité
Všetky konzultácie prebiehajú buď osobne v Trnave na Štúrovej 78, alebo online cez zabezpečený videohovor.
Vstupný Nutričný Audit
59€90-minútová hĺbková analýza vašich doterajších návykov a určenie stratégie.
- Analýza zloženia tela (InBody)
- Vyhodnotenie aktuálneho jedálnička
- Identifikácia nutričných deficitov
Komplexný Program (3 mesiace)
249€Intenzívna spolupráca pre tých, ktorí vyžadujú vedenie, motiváciu a neustály monitoring.
- Personalizovaný stravovací plán
- 6x kontrolná konzultácia (každé 2 týždne)
- WhatsApp podpora priamo s nutričným poradcom
Často kladené otázky
Pripravení na prvý krok?
Zmeňte svoj vzťah k jedlu pod vedením certifikovaného odborníka. Sme tu pre vás v Trnave aj online.
Štúrova 78, 917 01 Trnava, Slovakia • +421 33 553 3273 • [email protected]
Pondelok - Piatok: 8:00 - 17:00